Reprise des entraînements complets le lundi 16/09/2024
Vélo
route ou VTT l’hiver
- Regardez le Groupe WhatsApp: regroupement par niveau (3 groupes) le dimanche matin avec un départ du cimetière de Vitrolles en bas de la corniche.
Raid
Un entraînement spécifique une semaine sur deux le samedi matin entre 10h30 et 12h30 (regroupement à la piscine du Liourat)
RÈGLES A RESPECTER
Natation
- Le port du bonnet est obligatoire (merci de privilégier celui du club) tout comme la douche avant d’entrer dans l’eau.
- Tous les entraînements sont encadrés. Si l’entraîneur n’est pas présent, vous ne devez pas entrer dans l’eau !
- Nous vous informons que les vélos sont interdits dans l’enceinte de la piscine.
- Si vous arrivez en retard, insérez -vous dans le groupe et reprenez l’entraînement là où il en est.
- Respectez les créneaux correspondants à votre niveau par respect des autres adhérents.
Vélo
- Le port du casque est obligatoire.
- Le respect du code de la route est obligatoire
- Des groupes de niveau en vélo seront mis en place progressivement (attention de ne pas vous surestimer par respect pour le groupe).
- L’athlète doit se conformer aux règles et recommandations du meneur de groupe.
- Si un athlète est « lâché » du groupe, on l’attend à la prochaine intersection ou au sommet de la bosse pour faire le point avec le meneur.
- Si l’athlète « adulte » n’a pas le niveau (car il s’est surestimé) il rentrera seul chez lui.